La “cura personale” si riferisce alla pratica di prendersi cura del proprio benessere fisico, mentale e emotivo. Include attività quotidiane e rituali che mirano a migliorare la qualità della vita, come la cura della pelle, l’esercizio fisico, la meditazione, una sana alimentazione e la gestione dello stress. L’obiettivo della cura personale è promuovere un senso di salute e felicità, affrontando le esigenze individuali e favorendo l’equilibrio tra il corpo e la mente. Essa può anche includere la riflessione su di sé e l’impegno nella crescita personale. La cura personale è considerata fondamentale per mantenere una vita sana e soddisfacente, contribuendo a prevenire il burnout e migliorare l’autoefficacia. In un mondo frenetico, riservare del tempo per la cura personale è essenziale per il proprio benessere complessivo.
Le app per la salute mostrano un impatto limitato sui pazienti con diabete di tipo 2 e malattia coronarica, come evidenziato da uno studio della Technische Universität München. Lo studio…