Užitočné info pred/počas/po tréningu
Pre koho sú tréningy určené?
Úplne pre všetkých! Je jedno, či si žena, muž, dieťa, koľko máš rokov, či radšej cvičíš sám alebo v partii. Telocvičňa je rozdelená na 3 zóny, v ktorých si môžež zacvičiť sám alebo pod dohľadom trénera. Na výber máš rôzne tréningy a obrovské množstvo cvičebných pomôcok.
Kedy a koľko sa platí za tréning?
Hneď po tréningu, keď sa prezlečieš/osprchuješ. Platí sa na bare. Cena závisí od tréningu. Ak sa chystáš chodiť pravidelne, môžeš si kúpiť permanentku za zvýhodnenú cenu, z ktorej ti bude tréner po každom tréningu odškrtávať vstupy.
Je potrebné sa vopred nahlasovať na tréning?
Na tréningy, ktoré sú v rozvrhu sa nemusíš nahlasovať, telocvičňa je veľká, miesta je teda dosť. Ak je tréning náhodou zrušený, dozvieš sa o tom na našej FB stránke. Ak však ideš na tréning úplne prvýkrát, môžeš nám dať vedieť, že prídeš, aby sme si vedeli lepšie zorganizovať tréning a pripraviť sa na nové posily. Kontakt nájdeš tu
Aké je vybavenie telocvične?
Perfektné 🙂 Snažili sme sa využiť priestor, čo najlepšie. Telocvičňu sme rozdelili na 3 zóny. Hlavnú časť tvorí priestor s tatami, kde prebieha väčšina tréningov. Druhá časť je funkčná zóna, vybavená hrazdami, lanami, kruhmi, expandermi, lavičkami, olympijskými činkami, saňami, pneumatikami, kladivami, kettlebelmi, medicimbalmi, činkami, TRX, bosu, trampolínkami, fitloptami, švihadlami a kadečím iným. Tretia zóna je kardio s orbitrekami, stepermi a trampolínou, ktorú si užívajú (nielen) decká. Počas tréningu ťa do najlepších výkonov motivuje hudba z nášho sound-systemu. Žáner závisí od gusta tvojho trénera. Pri vstupe je bar, kde si môžeš kúpiť ionťák, energetickú tyčinku, gainer alebo funkčné tričko nášho klubu od značky Under Armor. Počkať na tréning alebo pokecať o živote so spolu-cvičencami môžeš na gauči, ktorý je v kardio zóne. Šatne a WC nájdeš za rohom. V každej šatni máš 2 sprchy s teplou vodou, zástrčku na fén a obrovské zrkadlo.
Čo si mám zo sebou doniesť na tréning?
Základom je úsmev na tvári a chuť na sebe pracovať. Potom to už závisí od druhu tréningu. Dones si pohodlné športové oblečenie. V prípade, že ideš na BJJ, budeš v budúcnosti potrebovať kimono. Na prvé tréningy však nie je povinnosťou. K dispozícií máme 2 oddelené šatne, osobitne pre mužov, osobitne pre ženy. Cvičíme bosí, resp. v ponožkách, keďže všetky tréningy sa cvičia na tatami. Výnimkou je funkčná zóna, kde odporúčame obuť si tenisky. Keďže na tréningoch naozaj makáme, zíde sa ti aj fľaša s vodou a uterák na utieranie potu. Vodu ti však môžme načapovať aj z vodovodu, prípadne si môžeš kúpiť iontový nápoj na bare.
Môžem si prísť zacvičiť aj v iných hodinách ako je oficiálny rozvrh alebo ako tréner s vlastnou skupinou cvičencov?
Môžeš, všetko je o dohode. Zavolaj na 0918 657 250 a určite nájdeme riešenie, ktoré bude vyhovovať všetkým.
